ACTUALIDAD

Entérate cuál es el top 5 de las frutas que más engordan

20 agosto, 2018 Carolina Hernández

Comer frutas es bueno para nuestro organismo, pero es necesario que conozcas cuáles son las que suman libras de más al cuerpo.

Esto no significa que las debes eliminar de tu alimentación, sino que debes cuidar las porciones que consumes.

¿Hay frutos que engordan? Claro, los que contienen fructosa y almidón, que son azúcares.

Además, hay otras que contienen grasas, así que no debemos abusar de las raciones.

A continuación te dejamos el top 5 de las frutas que más calorías aportan al cuerpo.

1.Banano: A pesar de ser rico en potasio, sodio y hierro, añade unas 100 calorías por cada 100 gramos, por lo que se recomienda consumir solo medio banano al día.

via GIPHY

2.Durazno: Estamos en época de esta rica fruta y por las esquinas vemos a los vendedores con carretas rebozantes de duraznos, pero poseen mucho azúcar, así que no es recomendable comerla como postre.

via GIPHY

3. Uva: Aunque sus propiedades antioxidantes son una maravilla, cada vez que las consumimos ganamos unas 65 calorías por cada 100 gramos.

via GIPHY

4. Coco: Contiene gran cantidad de fibra y es rico en potasio; sin embargo, por cada 100 gramos consumidos ganamos unas 354 calorías.

via GIPHY

5. Pasas: Sí, esas que le echamos al ponche y que saben tan ricas en pasteles o panes dulces. También aportan al menos 300 calorías a nuestro organismo porque al extraerle el contenido de agua se concentran sus nutrientes y azúcares.

via GIPHY

Por si te interesa: ¿Un gato haciendo dieta? Conoce la historia de Bronson

Comentarios

comentarios



RELACIONADOS