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Estas son 5 ideas saludables para loncheras escolares

6 febrero, 2019 Candy Grajeda

Tener una buena alimentación es importante, especialmente para los niños. Aquí te presentamos el sistema Bento para loncheras escolares.

Con el fin de tener una dieta balanceada, expertos recomiendan utilizar este sistema Bento, de origen japonés.

Para lograr esto, se aconseja usar pequeñas porciones basadas en los cinco grupos alimenticios.

Estos consisten en la combinación de verduras, frutas, lácteos, proteínas y carbohidratos.

Las porciones que se aplican, deben adecuarse según la edad y necesidad, ya sea de niños o adultos.

Para los pequeños se sugiere, media taza por cada grupo alimenticio, además de contar con la asesoría médica.

A pesar de que algunas personas no están de acuerdo con el consumo de carnes en loncheras escolares, estas forman parte de las proteínas que el cuerpo necesita, por lo que debe consumirse 1 o 2 veces por mes.

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

*Con información de Adriana Guerra – Team Bento

Lee más: La dieta mediterránea es considerada la mejor del mundo para 2019

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