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Enojarse mucho ocasiona envejecimiento, gastritis y colesterol

15 julio, 2018 Carolina Hernández

Enojarse, hasta llegar al punto de la ira, no trae nada bueno para la salud. Así lo demuestran estudios médicos.

En primera instancia, el enojo es una emoción que forma parte del ser humano, pero este se vuelve dañino si no sabemos controlarlo.

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Estudios del Centro Universitario de Salud de Guadalajara indican que enojarse acelera el proceso de envejecimiento.

Esto, debido a que las células del cuerpo se activan 3 mil veces más rápido de lo normal.

Además, un informe de la Universidad de Harvard señala que en estas circunstancias el cerebro requiere de mayor cantidad de oxígeno, sobrecargando los pulmones.

Otros de los males asociados a los enojos frecuentes son gastritis, dolores de cabeza, colitis y, aunque no lo creas, dermatitis.

Al enojarnos, nuestro cuerpo libera colesterol malo y las paredes de las arterias se desgastan.

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De acuerdo con la American Psychological Association (APA), enojarse no siempre es malo.

Esta reacción emocional ayuda a liberar cargas negativas de energía.

Sin embargo, ya te puedes dar cuenta que vivir constantemente en este estado trae consecuencias dañinas para la salud.

Por ello, la APA recomienda realizar cuatro técnicas de relajación para dominar esta emoción.

  1. Respira profundamente. No respires desde el pecho, imagina que tu respiración sube desde tu abdomen.
  2. Frase inspiradora. Utiliza frases como “relájate” o “mantén la calma”, mientras respiras lentamente.
  3. Imaginación. Visualiza una situación bella e ideal, recuerda ese momento en que te sentiste tan feliz que no pensabas en nada más.
  4. Actívate. Ejercicios como el yoga hacen que tus músculos se relajen y llegue la sensación de calma.

Lo mejor es evitar llegar a un punto sin retorno, y para esto puedes proponerte:

    • Vivir con tranquilidad
    • Tener una dieta balanceada
    • Reír más
    • Enamorarte

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