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¡Aprovecha! Dormir más los fines de semana puede prolongar tu vida

1 junio, 2018 Redaccion Canal Antigua

Es posible que tus mascotas te molesten temprano para que les des de comer y tu pareja tal vez quiera que termines esos asuntos que dejaste relegados, pero diles que este fin de semana te vas a dedicar a dormir. La ciencia dice que eso podría ayudarte a prolongar tu vida, en especial si no descansas lo suficiente durante la semana.

Desde antaño, los científicos han estudiado la relación entre las horas que dedicas a dormir y cuánto vives. La falta de sueño conlleva severas consecuencias para tu salud, como provocar problemas del corazón o dañar tu cintura, y también causarte ansiedad y depresión. No obstante, advierten que sacar el gatito que llevas dentro y dormir demasiado puede ser igual de perjudicial.

Aun así, las investigaciones siempre han pasado por alto lo que ocurre en tus días libres, indicó el investigador del sueño Torbjörn Åkerstedt, coautor de un estudio publicado en el Journal of Sleep Research, quien se quedó «bastante sorprendido» por lo que los investigadores detectaron al enfocarse en ese lapso.

«Aparentemente, dormir los fines de semana puede ser de gran ayuda», expuso Åkerstedt, profesor y director del Instituto para la Investigación del Estrés en la Universidad de Estocolmo.

El estudio analizó a 43,880 personas en Suecia, a quienes se preguntó sobre sus hábitos de sueño, con un seguimiento de 13 años.

Se descubrió que las personas que en promedio dormían cinco horas o menos por la noche, incluidos los fines de semana, tuvieron una tasa de mortalidad más alta -en comparación con aquellos que dormían siete horas-, pero también la gente que dormía demasiado, ocho horas o más.

Asimismo, se detectó que cuando los que descansaban pocas horas en días hábiles dormían más los fines de semana, la tasa de mortalidad fue similar a la de quienes dormían siete horas por noche. El estudio tomó en cuenta a personas menores de 65 años; la diferencia en la tasa de mortalidad no se observó en individuos de más edad.

Åkerstedt hizo notar que siete horas no es una regla escrita en piedra; algunas personas podrían necesitar más y otras menos. «Si funcionas con lo que tienes, probablemente estás obteniendo la cantidad de sueño necesaria».

El estudio tiene sus limitaciones, dado que a los participantes se pidió recordar sus patrones de sueño, en lugar de haber sido observados, pero Åkerstedt tiene una idea sobre lo que podría causar la diferencia en la mortalidad.

No se trata tanto de ser capaz de poder acumular sueño, aunque el científico considera que aquellos que duermen poco y cambian sus hábitos durante el fin de semana están recuperando un poco de lo que perdieron durante la semana.

*Con información de CNN. 

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