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¿No te da tiempo? Prepara estas delicias para llevar al trabajo

7 febrero, 2019 Candy Grajeda

Con las premuras del tiempo, las personas no desayunan, por lo que llevar algunas comidas saludables es la solución.

En ocasiones, suele ser difícil mantener una dieta balanceada, y los productos poco nutritivos son la única vía.

Hay quienes, no les da tiempo de comer, y eso afecta gradualmente la salud, ya que es importante alimentarse.

Sin embargo, hay otras opciones que pueden prepararse un día antes y evitar contratiempos al día siguiente.

Arepas

Comer sano no es significado de dejar de comer delicioso. Las arepas de zanahoria son bastante nutritivas.

Se debe revolver, zanahoria rallada, 4 cucharadas de harina por 5 de agua, para crear una mezcla bien amasada.

Agregar cilantro picado sin tallo, hojuelas para compactar la masa y luego poner a freír en un sartén.

Es importante utilizar aceite de coco a baja temperatura para que las tortitas tengan niveles bajos en grasa.

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Torta de espinacas

Quizá a muchos nos les guste consumir legumbres, pero con este platillo quedarán fascinados.

Hay que desinfectar previamente las espinacas para luego cocerlas y agregarles pollo picado y huevo.

Añade sal y pimienta al gusto, para poder cocinarlas.

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Ensalada de lechuga con manzana y nuez

Para quienes prefieren algo más liviano y sin tanta preparación, esta ensalada es la solución.

Mezcle 2 cucharadas de jugo de naranja con 1 de mostaza, y agregar poco a poco, ¼ de aceite de oliva.

Agregue rebanadas de manzana, junto a la mezcla del jugo de naranja, dentro de una ensaladera.

Junto con la lechuga, incorpore apio y nueces. Revuelva todo y combine con sal y pimenta al gusto.

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